مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو أداة الفرز التي يعتمدها الأطباء ومنظمات الصحة حول العالم لتصنيف الوزن نسبةً إلى الطول. لا يقيس دهون الجسم مباشرةً، لكن عقوداً من البيانات السكانية تربط نطاقاته بالمخاطر الصحية، ما يجعله فحصاً أولياً سريعاً ومجانياً — أدخل طولك ووزنك واحصل على رقمك وتصنيفك فوراً.
كيف تعمل الحاسبة
تقسم الحاسبة وزنك بالكيلوغرام على مربع طولك بالمتر، ثم تُسقط النتيجة على تصنيفات منظمة الصحة العالمية القياسية للبالغين: أقل من 18.5 نحافة، ومن 18.5 إلى 24.9 وزن طبيعي، ومن 25 إلى 29.9 زيادة وزن، و30 فأكثر سمنة.
المعادلة
الوزن بالكيلوغرام، والطول يُحوَّل من السنتيمتر إلى المتر قبل التربيع. تنطبق المعادلة نفسها على الرجال والنساء، بينما تُستخدم منحنيات نمو خاصة بالأطفال.
مثال محلول
لشخص طوله 170 سم ووزنه 70 كجم: BMI = 70 ÷ (1.70)² = 70 ÷ 2.89 ≈ 24.2، وهي ضمن النطاق الطبيعي — قرب حده الأعلى، فزيادة بضعة كيلوغرامات تنقله إلى نطاق زيادة الوزن.
أسئلة شائعة
هل المؤشر دقيق للرياضيين؟
ليس دائماً. العضلات أكثف من الدهون، فقد يظهر أصحاب البنية العضلية في نطاق زيادة الوزن رغم انخفاض دهونهم. لأصحاب البنية الرياضية يُفضّل إقران المؤشر بتقدير نسبة الدهون أو قياس محيط الخصر.
هل تختلف التصنيفات بين المناطق؟
حدود منظمة الصحة العالمية أعلاه هي المعيار العالمي، لكن عدة هيئات صحية آسيوية تعتمد حدوداً أدنى (زيادة الوزن من 23 مثلاً) لأن المخاطر الصحية تظهر عند مؤشر أقل لدى بعض الشعوب.
هل ينطبق المؤشر على الأطفال؟
ليس بحدود البالغين. يُقيَّم مؤشر الأطفال مقابل منحنيات مئينية حسب العمر والجنس، لأن التكوين الجسمي الصحي يتغير طوال مراحل النمو.
مؤشر كتلة الجسم أداة فرز وليس تشخيصاً. للقرارات الصحية الشخصية استشر مختصاً مؤهلاً في الرعاية الصحية.