معادلات «الوزن المثالي» طُوِّرت أصلاً لحساب جرعات الأدوية، ومعادلة ديفين المستخدمة هنا صارت الأكثر اعتماداً بينها. تعطيك نقطة مرجعية حسب الطول والجنس — مرساة انطلاق لا حكماً نهائياً.
كيف تعمل الحاسبة
أدخل جنسك وطولك. تطبق الحاسبة معادلة ديفين التي تبدأ من وزن أساسي عند 5 أقدام (152.4 سم) وتضيف زيادة ثابتة لكل بوصة فوقها.
المعادلة
يُحوَّل الطول داخلياً من السنتيمتر إلى البوصة (÷ 2.54). وللأطوال دون 152.4 سم تصبح المعادلة استقراءً أقل دلالة.
مثال محلول
رجل طوله 170 سم يعادل 66.9 بوصة — أي 6.9 بوصات فوق الخمسة أقدام — فيكون وزنه المثالي 50 + 2.3 × 6.9 ≈ 65.9 كجم.
أسئلة شائعة
لماذا تختلف النتيجة عن مواقع أخرى؟
توجد معادلات متنافسة عدة — ديفين وروبنسون وميلر وهاموي — تتفاوت ببضعة كيلوغرامات. لا واحدة منها «الصحيحة»؛ فهي معادلات مرجعية تاريخية مختلفة، فانتبه دائماً لأي معادلة يعود الرقم.
هل تجاوز «وزني المثالي» غير صحي؟
ليس بالضرورة. تتجاهل المعادلة الكتلة العضلية وحجم البنية وتكوين الجسم كلياً. والوزن الصحي يُقيَّم كنطاق أفضل — فحزام مؤشر الكتلة 18.5–25 يمتد نحو 15 كجم لمعظم الأطوال.
فيمَ يفيد هذا الرقم فعلياً؟
سريرياً يُستخدم لجرعات الأدوية وإعدادات أجهزة التنفس. وشخصياً، عامله كنقطة مرجعية واحدة إلى جانب مؤشر الكتلة ونسبة الدهون وشعورك وأداءك الفعليين.
مرجع معادلاتي لا هدف صحي شخصي. حدد أهداف وزنك مع مختص مؤهل.