El índice de masa corporal (IMC) es una herramienta de evaluación utilizada por médicos y organizaciones sanitarias de todo el mundo para clasificar el peso en relación con la estatura. No mide directamente la grasa corporal, pero décadas de datos poblacionales relacionan los distintos rangos de IMC con determinados riesgos para la salud. Introduce tu altura y tu peso para obtener inmediatamente tu valor y categoría.
Cómo funciona
La calculadora divide tu peso en kilogramos entre el cuadrado de tu altura en metros y compara el resultado con las categorías estándar de la Organización Mundial de la Salud para adultos: menos de 18,5 indica bajo peso; de 18,5 a 24,9, peso normal; de 25 a 29,9, sobrepeso; y 30 o más, obesidad.
La fórmula
El peso se introduce en kilogramos y la altura se convierte de centímetros a metros antes de elevarla al cuadrado. La misma fórmula se utiliza para hombres y mujeres. En los niños, la interpretación se realiza mediante percentiles específicos según la edad y el sexo.
Ejemplo resuelto
Para una persona que mide 170 cm y pesa 70 kg: IMC = 70 ÷ (1,70)² = 70 ÷ 2,89 ≈ 24,2. El resultado se encuentra dentro del rango normal, aunque cerca de su límite superior; aumentar unos pocos kilogramos podría situarla en la categoría de sobrepeso.
El IMC es un indicador de evaluación y no un diagnóstico médico. Para tomar decisiones personales relacionadas con tu salud, consulta a un profesional sanitario cualificado.
Preguntas frecuentes
¿El IMC es fiable para los deportistas?
No siempre. El músculo es más denso que la grasa, por lo que una persona muy musculosa puede aparecer en la categoría de sobrepeso aunque tenga poca grasa corporal. En personas con constitución atlética conviene complementar el IMC con una estimación del porcentaje de grasa o la medición de la cintura.
¿Las categorías de IMC cambian según la región?
Los límites de la Organización Mundial de la Salud son la referencia internacional, pero algunas autoridades sanitarias asiáticas utilizan umbrales más bajos, por ejemplo sobrepeso a partir de 23, porque ciertos riesgos pueden aparecer con valores inferiores en algunas poblaciones.
¿El IMC se aplica a los niños?
No con los límites utilizados para los adultos. En los niños, el IMC se compara con curvas de percentiles específicas para la edad y el sexo, ya que la composición corporal saludable cambia durante el crecimiento.