बॉडी मास इंडेक्स (BMI) एक स्क्रीनिंग टूल है जिसका उपयोग दुनिया भर के डॉक्टर और स्वास्थ्य संगठन ऊंचाई के सापेक्ष वजन को वर्गीकृत करने के लिए करते हैं। यह सीधे तौर पर शरीर में वसा को नहीं मापता है, लेकिन दशकों का जनसंख्या डेटा लिंक BMI स्वास्थ्य जोखिम से जुड़ा है, जो इसे एक तेज़, मुफ्त पहली जांच बनाता है - अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करें और अपना नंबर और श्रेणी तुरंत प्राप्त करें।
यह कैसे काम करता है
कैलकुलेटर आपके वजन को किलोग्राम में आपकी ऊंचाई के वर्ग मीटर से विभाजित करता है, फिर परिणाम को विश्व स्वास्थ्य संगठन की मानक वयस्क श्रेणियों पर मैप करता है: 18.5 से कम वजन वाले, 18.5-24.9 सामान्य, 25-29.9 अधिक वजन वाले, और 30 या उससे अधिक मोटे।
सूत्र
वजन किलोग्राम में, ऊंचाई वर्ग करने से पहले सेंटीमीटर से मीटर में परिवर्तित हो जाती है। यही सूत्र पुरुषों और महिलाओं पर लागू होता है; बच्चों के लिए अलग-अलग विकास-चार्ट प्रतिशत का उपयोग किया जाता है।
हल किया उदाहरण
170 सेमी और 70 किलोग्राम पर: BMI = 70 ÷ (1.70)² = 70 ÷ 2.89 ≈ 24.2, जो सामान्य सीमा में उतरता है - इसके ऊपरी किनारे के पास, इसलिए कुछ किलोग्राम का लाभ अधिक वजन में बदल जाएगा।
BMI एक स्क्रीनिंग संकेतक है, निदान नहीं। व्यक्तिगत स्वास्थ्य निर्णयों के लिए, किसी योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
सामान्य प्रश्न
क्या BMI एथलीटों के लिए सटीक है?
अक्सर नहीं. मांसपेशियां वसा की तुलना में सघन होती हैं, इसलिए कम वसा होने पर भी मांसपेशियां वाले लोगों को अधिक वजन वाला माना जा सकता है। एथलेटिक बिल्ड के लिए, पूरी तस्वीर के लिए BMI को शरीर-वसा अनुमान या कमर माप के साथ जोड़ें।
क्या BMI श्रेणियाँ क्षेत्र के अनुसार भिन्न होती हैं?
उपरोक्त WHO सीमाएँ वैश्विक मानक हैं, लेकिन कई एशियाई स्वास्थ्य अधिकारी कम कट-ऑफ का उपयोग करते हैं (उदाहरण के लिए, 23 से अधिक वजन) क्योंकि कुछ आबादी में स्वास्थ्य जोखिम कम BMI पर दिखाई देते हैं।
क्या BMI बच्चों पर लागू होता है?
वयस्क कट-ऑफ़ के साथ नहीं. बच्चों के BMI का मूल्यांकन उम्र और लिंग-विशिष्ट प्रतिशत चार्ट के आधार पर किया जाता है, क्योंकि स्वस्थ शरीर की संरचना पूरे विकास के दौरान बदलती रहती है।