Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah alat skrining yang digunakan dokter dan organisasi kesehatan di seluruh dunia untuk mengklasifikasikan berat badan relatif terhadap tinggi badan. Alat ini tidak mengukur lemak tubuh secara langsung, namun data populasi selama beberapa dekade menghubungkan rentang BMI dengan risiko kesehatan, yang menjadikannya pemeriksaan pertama yang cepat dan gratis — masukkan tinggi dan berat badan Anda serta dapatkan nomor dan kategori Anda secara instan.
Cara kerja
Kalkulator membagi berat badan Anda dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan Anda dalam meter, lalu memetakan hasilnya ke kategori dewasa standar Organisasi Kesehatan Dunia: di bawah 18,5 berarti kekurangan berat badan, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 kelebihan berat badan, dan 30 tahun ke atas mengalami obesitas.
Rumus
Berat badan dalam kilogram, tinggi badan dikonversi dari sentimeter ke meter sebelum dikuadratkan. Rumus yang sama berlaku untuk pria dan wanita; persentil grafik pertumbuhan terpisah digunakan untuk anak-anak.
Contoh perhitungan
Pada tinggi badan 170 cm dan 70 kg: BMI = 70 ÷ (1,70)² = 70 ÷ 2,89 ≈ 24,2, yang berada dalam kisaran normal — di dekat tepi atasnya, sehingga penambahan beberapa kilogram akan menyebabkan kelebihan berat badan.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah BMI akurat untuk atlet?
Seringkali tidak. Otot lebih padat daripada lemak, sehingga orang berotot bisa dianggap kelebihan berat badan namun hanya memiliki sedikit lemak. Untuk bentuk tubuh atletis, pasangkan BMI dengan perkiraan lemak tubuh atau ukuran pinggang untuk mendapatkan gambaran yang lebih lengkap.
Apakah kategori BMI berbeda menurut wilayah?
Ambang batas WHO di atas merupakan standar global, namun beberapa otoritas kesehatan di Asia menggunakan batasan yang lebih rendah (misalnya, kelebihan berat badan mulai dari 23) karena risiko kesehatan muncul pada BMI yang lebih rendah pada beberapa populasi.
Apakah BMI berlaku untuk anak-anak?
Tidak dengan potongan dewasa. BMI anak-anak dinilai berdasarkan grafik persentil berdasarkan usia dan jenis kelamin, karena komposisi tubuh yang sehat berubah seiring pertumbuhan.
BMI adalah indikator skrining, bukan diagnosis. Untuk keputusan kesehatan pribadi, konsultasikan dengan profesional kesehatan yang berkualifikasi.