Vücut Kitle İndeksi (BMI), doktorlar ve sağlık kuruluşlarının boyunuza göre kilonuzu sınıflandırmak için kullandığı yaygın bir tarama aracıdır. Vücut yağını doğrudan ölçmez; ancak uzun yıllara dayanan nüfus verileri BMI aralıkları ile sağlık riskleri arasında ilişki göstermiştir.
Nasıl çalışır?
Hesaplayıcı kilogram cinsinden ağırlığı, metre cinsinden boyun karesine böler. Sonucu Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkin sınıflarına göre değerlendirir: 18,5 altı düşük kilo, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilo ve 30 veya üzeri obezite.
Formül
Ağırlık kilogramdır; boy santimetreden metreye çevrilip karesi alınır. Yetişkin erkek ve kadınlarda aynı formül kullanılır. Çocuklarda yaş ve cinsiyete özel büyüme persentilleri kullanılmalıdır.
Çözümlü örnek
170 cm ve 70 kg için BMI = 70 ÷ (1,70)² = 70 ÷ 2,89 ≈ 24,2 olur. Bu değer normal aralıkta ancak üst sınıra yakındır.
Sık sorulan sorular
BMI sporcularda doğru sonuç verir mi?
Her zaman değil. Kas dokusu yağdan daha yoğundur, bu nedenle kaslı kişiler düşük yağ oranına sahip olsalar bile BMI ile fazla kilolu görünebilir. Sporcularda vücut yağ oranı veya bel çevresiyle birlikte değerlendirmek daha anlamlıdır.
BMI sınırları bölgelere göre değişir mi?
Dünya Sağlık Örgütü sınırları küresel standarttır; ancak bazı Asya sağlık kuruluşları belirli toplumlarda risklerin daha düşük BMI değerlerinde başladığını gösteren verilere dayanarak daha düşük eşikler kullanır.
BMI çocuklarda kullanılabilir mi?
Yetişkin eşikleriyle kullanılmamalıdır. Çocuklarda sağlıklı vücut yapısı büyüme boyunca değiştiği için yaşa ve cinsiyete özel persentil çizelgeleri kullanılır.
BMI bir tarama göstergesidir, teşhis değildir. Kişisel sağlık kararları için yetkin bir sağlık profesyoneline danışın.