'İdeal kilo' formülleri başlangıçta ilaç dozlarının belirlenmesine yardımcı olmak amacıyla geliştirilmiştir. Burada kullanılan Devine formülü bunların en yaygın referanslarından biridir. Boy ve cinsiyete göre bir referans noktası sunar; kişisel sağlık hakkında kesin bir hüküm değildir.
Nasıl çalışır?
Cinsiyetinizi ve boyunuzu girin. Hesaplayıcı 5 fit (152,4 cm) için temel bir ağırlıktan başlayan ve bunun üzerindeki her inç için sabit miktar ekleyen Devine formülünü uygular.
Formül
Boy, içeride santimetreden inçe (÷ 2,54) dönüştürülür. 152,4 cm altındaki boylarda formül geriye doğru tahmin yaptığı için anlamlılığı azalır.
Çözümlü örnek
170 cm boyundaki bir erkek 66,9 inçtir; bu, 5 fitin 6,9 inç üzerindedir. Referans ağırlık 50 + 2,3 × 6,9 ≈ 65,9 kg olur.
Sık sorulan sorular
Sonuç neden diğer sitelerden farklı çıkıyor?
Devine, Robinson, Miller ve Hamwi gibi birkaç farklı formül vardır ve sonuçları birkaç kilogram farklı olabilir. Hiçbiri tek bir kesin doğru değildir; bunlar farklı tarihsel referans denklemleridir.
'İdeal kilomun' üzerinde olmam sağlıksız olduğum anlamına mı gelir?
Hayır. Formül kas kütlesini, vücut yapısını ve yağ oranını dikkate almaz. Sağlıklı ağırlığı tek sayı yerine BMI, vücut yağ oranı, bel çevresi ve genel sağlık durumu ile birlikte değerlendirmek daha uygundur.
Bu sayı gerçekte ne için kullanışlıdır?
Klinikte bazı ilaç dozları ve ventilatör ayarlarında referans olarak kullanılabilir. Kişisel kullanımda BMI, vücut yağ yüzdesi ve fiziksel performans gibi diğer ölçümlerle birlikte yalnızca bir referans noktası olarak değerlendirilmelidir.
Bu, formüle dayalı bir referanstır ve kişisel sağlık hedefi değildir. Kilo hedeflerinizi yetkin bir profesyonelle belirleyin.