Zones de fréquence cardiaque
Fréquence maximale et zones d’entraînement selon l’âge.
Fréquence maximale et zones d’entraînement selon l’âge.
Choisissez le métabolisme de base, les besoins énergétiques, la glycémie ou les zones cardiaques.
Calories brûlées au repos.
Ouvrir le calculateurBesoins quotidiens en calories.
Ouvrir le calculateurConvertissez la glycémie entre mg/dL et mmol/L.
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Le calculateur de zones cardiaques fournit une estimation simplifiée selon l'âge: fréquence maximale approximative, zone modérée et zone vigoureuse.
Saisissez l'âge. Le calculateur utilise environ 220 moins l'âge, puis 50–70% pour l'intensité modérée et 70–85% pour l'intensité vigoureuse.
Ces valeurs sont des estimations générales et non des limites physiologiques personnalisées. Médicaments, état de santé et condition physique peuvent modifier la réponse cardiaque.
À 30 ans: maximum estimé 190 bpm, zone modérée 95–133 bpm et zone vigoureuse 133–162 bpm.
Utilisez ces zones comme guide général d'exercice et non comme prescription médicale.
Non. C'est une estimation moyenne fondée sur l'âge.
Non. Ils constituent un guide général d'intensité.
Demandez un objectif individualisé à un professionnel de santé approprié.
Ces sources servent à vérifier la terminologie, les formules et les informations liées à cette calculatrice.