Zonas de frecuencia cardíaca
Frecuencia máxima y zonas de entrenamiento según la edad.
Frecuencia máxima y zonas de entrenamiento según la edad.
Elija metabolismo basal, energía diaria, conversión de glucosa o zonas cardíacas.
Calorías en reposo.
Abrir calculadoraNecesidades calóricas diarias.
Abrir calculadoraConvierte glucosa entre mg/dL y mmol/L.
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La calculadora de zonas de frecuencia cardíaca ofrece una estimación simplificada por edad del máximo y de rangos de intensidad moderada y vigorosa.
Introduce la edad. Se estima el máximo como aproximadamente 220 menos la edad; luego se calculan 50–70% y 70–85%.
Son estimaciones generales, no límites fisiológicos personalizados. La condición física, la salud y algunos medicamentos pueden modificar la respuesta cardíaca.
A los 30 años: máximo estimado 190 bpm, rango moderado 95–133 y vigoroso 133–162 bpm.
Utiliza estos valores como orientación general para el ejercicio, no como prescripción médica.
No. Es una estimación basada en la edad.
No. Son una guía general de intensidad.
Consulta a un profesional sanitario adecuado para un objetivo individual.
Estas fuentes se utilizan para verificar la terminología, las fórmulas y la información relacionada con esta calculadora.