हृदय गति क्षेत्र
आयु के अनुसार अधिकतम हृदय गति और प्रशिक्षण क्षेत्र।
आयु के अनुसार अधिकतम हृदय गति और प्रशिक्षण क्षेत्र।
बेसल मेटाबोलिज़्म, दैनिक ऊर्जा, रक्त शर्करा रूपांतरण या हृदय गति क्षेत्र चुनें।
आराम में कैलोरी खपत।
कैलकुलेटर खोलेंदैनिक कैलोरी आवश्यकता।
कैलकुलेटर खोलेंग्लूकोज़ को mg/dL और mmol/L के बीच बदलें।
कैलकुलेटर खोलेंआयु के अनुसार अधिकतम हृदय गति और प्रशिक्षण क्षेत्र।
Heart-rate zones calculator उम्र के आधार पर estimated maximum heart rate और moderate तथा vigorous exercise ranges देता है।
Age दर्ज करें। Calculator लगभग 220 − age से maximum estimate करता है, फिर 50–70% और 70–85% ranges निकालता है।
ये सामान्य estimates हैं, व्यक्तिगत physiological limits नहीं। Fitness, health और medications heart-rate response बदल सकते हैं।
Age 30 पर estimated maximum 190 bpm, moderate 95–133 bpm और vigorous 133–162 bpm है।
इन ranges को general exercise guide मानें, personal medical prescription नहीं।
नहीं। यह age-based estimate है।
नहीं। ये general exercise guidance हैं।
Individual target के लिए योग्य healthcare professional से सलाह लें।
इन स्रोतों का उपयोग इस कैलकुलेटर से संबंधित शब्दावली, सूत्रों और जानकारी की जाँच के लिए किया जाता है।