Zonas de Frequência Cardíaca
Frequência máxima e zonas de treinamento por idade.
Frequência máxima e zonas de treinamento por idade.
Escolha metabolismo basal, energia diária, conversão de glicose ou zonas cardíacas.
Calorias que seu corpo queima em repouso.
Abrir calculadoraCalorias diárias para manter, perder ou ganhar peso.
Abrir calculadoraConverta glicose entre mg/dL e mmol/L.
Abrir calculadoraFrequência máxima e zonas de treinamento por idade.
A calculadora de zonas cardíacas fornece uma estimativa simplificada por idade da frequência máxima e de faixas de intensidade moderada e vigorosa.
Informe a idade. O máximo é estimado como aproximadamente 220 menos a idade e depois são calculados 50–70% e 70–85%.
São estimativas gerais, não limites fisiológicos pessoais. Condicionamento, saúde e medicamentos podem alterar a resposta cardíaca.
Aos 30 anos: máximo estimado 190 bpm, moderada 95–133 bpm e vigorosa 133–162 bpm.
Use as faixas como orientação geral de exercício, não como prescrição médica.
Não. É uma estimativa baseada na idade.
Não. São orientação geral para exercício.
Peça orientação individual a um profissional de saúde adequado.
Estas fontes são usadas para verificar terminologia, fórmulas e informações relacionadas a esta calculadora.