Kalp Atış Hızı Bölgeleri
Yaşa göre maksimum nabız ve egzersiz kalp atış bölgelerini tahmin edin.
Yaşa göre maksimum nabız ve egzersiz kalp atış bölgelerini tahmin edin.
Bazal metabolizma, günlük enerji ihtiyacı, kan şekeri dönüşümü veya kalp atış hızı bölgelerinden ihtiyacınız olan hesabı seçin.
Yaş, boy, kilo ve cinsiyete göre bazal metabolizma hızını tahmin edin.
Hesaplayıcıyı açAktivite düzeyine göre günlük enerji ve kalori ihtiyacını tahmin edin.
Hesaplayıcıyı açKan şekeri değerlerini mg/dL ile mmol/L arasında dönüştürün.
Hesaplayıcıyı açYaşa göre maksimum nabız ve egzersiz kalp atış bölgelerini tahmin edin.
Kalp atış hızı bölgeleri hesaplayıcı, yaşa göre yaklaşık maksimum nabız ile orta ve yüksek şiddet bölgelerini tahmin eder.
Yaşı girin. Maksimum yaklaşık 220 − yaş ile hesaplanır; ardından %50–70 ve %70–85 aralıkları bulunur.
Bunlar genel tahminlerdir, kişisel fizyolojik sınırlar değildir. Kondisyon, sağlık ve ilaçlar nabız yanıtını değiştirebilir.
30 yaşta tahmini maksimum 190 bpm, orta bölge 95–133 bpm ve yüksek bölge 133–162 bpm'dir.
Değerleri genel egzersiz rehberi olarak kullanın; kişisel tıbbi reçete değildir.
Hayır. Yaşa dayalı bir tahmindir.
Hayır. Genel egzersiz rehberidir.
Kişisel hedef için uygun bir sağlık uzmanına danışın.
Bu kaynaklar, bu hesaplayıcıyla ilgili terimleri, formülleri ve bilgileri doğrulamak için kullanılır.