باڈی ماس انڈیکس (BMI) ایک عام اسکریننگ پیمانہ ہے جسے ڈاکٹر اور صحت کے ادارے قد کے مقابلے میں وزن کی درجہ بندی کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ یہ جسم کی چربی براہ راست نہیں ناپتا، لیکن آبادی کے طویل مدتی اعداد BMI کی مختلف حدود اور صحت کے خطرات کے درمیان تعلق دکھاتے ہیں۔
یہ کیسے کام کرتا ہے
کیلکولیٹر وزن کو کلوگرام میں لے کر قد کے مربع، میٹر میں، سے تقسیم کرتا ہے اور نتیجہ عالمی ادارۂ صحت کی بالغ درجہ بندی سے ملاتا ہے: 18.5 سے کم کم وزن، 18.5–24.9 نارمل، 25–29.9 زیادہ وزن اور 30 یا اس سے اوپر موٹاپا۔
فارمولا
وزن کلوگرام میں اور قد سینٹی میٹر سے میٹر میں تبدیل کرکے مربع کیا جاتا ہے۔ بالغ مرد اور خواتین کے لیے یہی فارمولا استعمال ہوتا ہے۔ بچوں کے لیے عمر اور جنس کے مطابق پرسنٹائل چارٹس ضروری ہیں۔
حل شدہ مثال
170 سینٹی میٹر اور 70 کلوگرام پر BMI = 70 ÷ (1.70)² = 70 ÷ 2.89 ≈ 24.2 بنتا ہے، جو نارمل حد میں مگر اس کے اوپری کنارے کے قریب ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
کیا BMI کھلاڑیوں کے لیے درست ہے؟
ہمیشہ نہیں۔ پٹھے چربی سے زیادہ کثیف ہوتے ہیں، اس لیے عضلاتی افراد کم جسمانی چربی کے باوجود BMI میں زیادہ وزن دکھا سکتے ہیں۔ بہتر اندازے کے لیے جسمانی چربی یا کمر کی پیمائش بھی دیکھیں۔
کیا BMI کی حدود خطے کے مطابق بدلتی ہیں؟
WHO کی حدود عالمی معیار ہیں، لیکن بعض ایشیائی ادارے کچھ آبادیوں میں صحت کے خطرات کم BMI پر ظاہر ہونے کی وجہ سے کم حدیں استعمال کرتے ہیں۔
کیا BMI بچوں پر لاگو ہوتا ہے؟
بالغ حدود کے ساتھ نہیں۔ بچوں میں عمر اور جنس کے مطابق مخصوص پرسنٹائل چارٹس استعمال ہوتے ہیں کیونکہ جسمانی ساخت نشوونما کے دوران بدلتی رہتی ہے۔
BMI صرف اسکریننگ اشارہ ہے، طبی تشخیص نہیں۔ ذاتی صحت کے فیصلوں کے لیے مستند صحت کے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔